Lưu trữ cho từ khóa: công sở

5 Cách Giảm Stress Cực Hiệu Quả Cho Dân Công Sở Tại Hải Phòng

Dân công sở tại các văn phòng việc làm Hải Phòng chắc hẳn ai cũng đã từng trải qua vấn đề này, hoặc nếu bạn gặp căng thẳng trong quá trình tìm việc làm, bạn cũng có thể áp dụng những quy tắc dưới đây tại nhà, sẽ vô cùng hiệu quả. Đôi khi bạn biết rằng chỉ cần bước ra ngoài để hít thở không khí trong lành sẽ giúp bạn tiếp thu được một nguồn năng lượng cả ngày dài làm việc, nhưng bạn lại bị kẹt ở bàn làm việc để chờ đợi một cuộc gọi, hoặc bạn có một cuộc họp sẽ bắt đầu sau vài phút nữa, và nhiều nhiều vấn đề khác.

Đây chính là thời điểm bạn cần có một sự lựa chọn đúng đắn để giải tỏa vấn đề khiến bạn cảm thấy căng thẳng mỗi ngày trong môi trường làm việc ở Hải Phòng. Bên dưới là năm mẹo có thể giúp bạn giảm căng thẳng ngay tại bàn làm việc của mình. Các bạn đang có nhu cầu tìm việc làm cũng đừng nên bỏ qua các bí kíp hữu ích này nhé.

  • Làm Thế Nào Để Trở Thành Một Đồng Nghiệp Tốt Trong Môi Trường Công Sở TP. Hải Phòng?
  • Thư giãn đôi tai của mình

    Điều này nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng bài tập này đã được minh chứng là hoàn toàn có hiệu quả từ nền y học cổ truyền Trung Quốc! Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng việc xoa bóp tai (hoặc bấm huyệt tử cung) sẽ giúp mọi căng thẳng và lo âu giảm đi rất nhiều.

    Thiết lập lại không gian làm việc

    Cha mẹ của bạn thật sáng suốt khi mà họ luôn muốn bạn dọn dẹp ngăn nắp cho căn phòng của mình. Vì không gian sống sẽ phản ánh phần nào những suy nghĩ cùng tính cách của bạn.

    Ngay cả khi bạn đang ngập trong công việc, hãy dành một chút thời gian để cho những thứ phế liệu vào thùng rác, dọn dẹp một chút lại cho không gian làm việc của mình nhé.

    Thư giãn đôi tay mình đi nào

    Nếu bạn muốn thư giản (giãn) đôi tay của mình (Cổ tay bị đau vì gõ bàn phím liên tục là hoàn toàn có thể xảy ra đấy), hãy chú ý nhiều hơn đến ngón tay cái của bạn nhé.

    Hãy bắt đầu bằng việc ép nhẹ các cơ giữa ngón tay cái và ngón trỏ và xoa bóp nhè nhẹ theo hình vòng tròn nhỏ. Thực hiện một cách đều đặn và nhịp nhàng, để thư giãn các cơ. Bạn sẽ cảm thấy đôi bàn tay, vai và cổ bắt đầu được thư giãn, và không bao lâu nữa, bạn sẽ sẵn sàng bắt đầu làm việc trở lại.

    Kỹ thuật hít thở

    Hít thở chính là phương pháp lâu đời nhất được sách vở ghi chép lại, sẽ giúp bạn nâng cao cơ chế tĩnh tâm chỉ bằng một vài bước đơn giản.

    Thật đơn giản: Khi bạn hít vào, hãy tưởng tượng không khí được thổi phồng trong dạ dày thay vì trong phần ngực. Đẩy dạ dày của bạn ra ngoài để hút không khí xuống, sau đó kéo nó trở lại để chắc chắn rằng bạn đã thực hiện việc thải khí ra ngoài. Thư giãn một số cơ bắp sau vài lần hít thở, sau đó trở lại nhịp điệu bình thường, và sẵn sàng để đảm nhận nhiệm vụ của bạn.

    Nếu bạn thấy rằng điều này phù hợp với bạn, thì bạn chắc chắn nên thử áp dụng bài tập này trong vòng hai đến ba phút.

    Tăng cường thư giãn

    Kỹ thuật thiền được sử dụng để chống lại sự lo lắng và căng thẳng, và là một cách nhanh chóng để kết nối lại với cơ thể của bạn mà không cần đi đâu cả.

    Bắt đầu từ ngón chân, kéo căng và chầm chậm thả lỏng các cơ. Kéo căng và giải phóng các cơ ở chân, thân, cánh tay, cổ và thậm chí cả trên cơ mặt của bạn (Đừng ngại các đồng nghiệp của bạn nhé).

    Chốn công sở trong thị trường việc làm Hải Phòng sẽ không bao giờ tránh khỏi những căng thẳng và áp lực bị vây quanh bởi công việc và thậm chí ngay cả khi bạn chỉ đang trong tình trạng tìm việc làm đi chăng nữa. Nên hãy nhớ dành thời gian chăm sóc bản thân và bạn sẽ gặt hái những phần thưởng quý báu với quy trình làm việc mượt mà hơn và năng suất cũng tốt hơn.